Sağlık  –Sağlık Dünya Sağlık Örgütü’nün de tanımladığı gibi “Sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmama durumu değil, aynı zamanda fiziki, ruhen ve sosyal yönden de iyi olma” halidir. –Sağlıklı olmak için; sağlıklı yaşamak ön koşuldur. -Aşağıda vereceğim maddelerdeki yapılması gerekenler dünya sağlık örgütünün de tanımlamalarına uygun bir şekilde sağlıklı olmak için gereken fizik, ruh ve sosyal […]

Fonksiyonel Gıda Son dönemlerde; önemi artmaya başlayan bir deyim var: İnsanlar yediklerinden ve yemediklerinden dolayı hastalanırlar. Ben de şu deyimi geliştirdim Zenginde de Fakirde de aynı hastalıklar var. Neden? Günlük beslenmede; metabolizmamızın tıkır tıkır işlemesi ve 24 saat çalışan hücrelerimize malzeme tedariği için, almamız gereken besin maddesi 45-50 adettir. Hücrelerimizin, enerjilerini üretmek ve sağlıklı yaşayabilmemizi […]

Blefaroplasti Nedir? Göz kapağına yapılan estetik ameliyatlara tıp literatüründe ‘Blefaroplasti‘ adı verilmektedir. Göz kapaklarının vücudun en ince deri yapısı olması, çok hassas yapıları koruması, sürekli hareket etmesi ve çevresel-genetik faktörlerden çok kolay etkilenmesi nedeniyle özel bir öneme sahiptir. Değişiklikler arasında elastikiyet kaybı, cilt gerilmesi, sarkma, yağın yeniden dağılımı ve artan veya azalan pigmentasyon bulunur. Üst […]

Trekking: Doğa yürüyüşü Doğada trekking, genellikle bir noktadan diğerine ulaşmak için günlük olarak yapılan hafif tempolu sportif yürüyüşlerdir. Doğa tutkusu başka bir şey olmalı. Doğada vakit geçirmek, kendimizi doğanın kucağına bırakmak bir heyecan ve yaşam kaynağı olarak değerlendirilebilir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de hiç şüphesiz “Doğa Yürüyüşü-Trekking” dediğimiz huzurlu yürüyüş şeklidir. Çünkü çalıştığımız […]

 Sigarayı bırakmanın faydaları  • Sigarayı bıraktıktan birkaç yıl sonra kanser riskinde azalma. o Meme kanseri riski yarı yarıya azalır. o Rahim ağzı kanseri riskinde azalma. o Ağrı, ağız ve yemek borusu kanseri riski beş yıl sonra yarı yarıya azalır. o Akciğer kanseri riski on yıl sonra yarı yarıya azalır. o Pankreas kanseri riski on yıl […]

Bağışıklık özellikle Covid Pandemisinden sonra tekrar gündemimize girmiş durumda. Gerçekten bağışıklık başta enfeksiyon olmak üzere vücudumuzu ilgilendiren inflamasyon dahil tüm süreçlerde önemlidir. Hepimizin bildiği gibi, sağlıklı olmak hayattaki genel yaşam tarzının bir parçası olmalıdır. Kendimiz hakkında iyi hissetmek ve benlik saygımızı artırmak için sağlığımıza dikkat etmek çok önemlidir. Bu nedenle, enfeksiyonlarla ilgili en azından temel […]

Cloudberry nedir? Cloudberry, bilimsel olarak Rubus chamaemorus olarak bilinen bir köksaptan elde edilen lezzetli bir meyvedir. Pek çok insan cloudberry‘ye aşina değildir çünkü bunlar esas olarak kutup veya dağ ortamlarında ve ayrıca kuzey yarım küredeki boreal ormanlarında yetişir. Rusya, Kuzey Avrupa, İskandinavya, Britanya Adaları, Newfoundland, Kanada ve Alaska’nın bazı bölgelerinde yaygın olarak yetiştirilmektedir.  Cloudberry‘nin temel […]

Botoks nedir? Botoks (botilum toxin) aslında Allergan firmasının sahip olduğu bir markanın adıdır. Clostridium botulinum bakterisinin toksininden elde edilen bir üründür. Dysport (abobotilinum toxin A) gibi başka markalar da var. Botoks, kas aktivitesini azaltmak için doğrudan motor nöronlara etki eden bir nöromodülatördür. Botoks nasıl çalışır? Botoks, sinirlerden gelen sinyalleri bloke ederek çalışır. Enjekte edilen kas […]

Nitrik Oksit Olmazsa Yaşam Mümkün Değildir, Nitrik Oksit azaldığında ise miyokard enfarktüsü başta olmak üzere inme, bacaklarda ve karın organlarında iskemiler, erektil disfonksiyon meydana gelmektedir. Nitrik Oksit Luis Ignaro ve ark. tarafından tanımlanmış ve bu buluşlarından dolayı Nobel Tıp Ödülü almışlardır. Nitrik Oksit Yaşam Molekülü olarak tanımlanmaktadır. Vasküler damar endoteli, özelleşmiş hücrelerden (endotelyal) oluşan bir […]

Sorulara Uzman Cevapları: Soru: Aç kalarak kilo vermek sağlıklı mı? Mümkün değil. Bu şekilde kaybedilen vücut ağırlığı kas ağırlığı yani yağsız dokulardır. Kas ağırlığı, baş dönmesi, bayılma hissi, kanda ürik asit artışı, uykusuzluk, kansızlık, böbreklerde filtreleme işlevinin yavaşlaması, saç dökülmesi, yorgunluk, kramplar, zihinsel bozukluklar, karaciğer glikojen depolarında azalmaya bağlı kayıplara neden olur. Soru: Sağlıklı bir […]